Суббота, 2017-10-21, 13:35
КРМ КромКлуб развития молодёжи «Кром»

Совершенство безгранично!

Главная
· RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум КРМ "Кром" » Клуб » Направление "Лучная стрельба" » Домашние задания и теория
Домашние задания и теория
AfyДата: Понедельник, 2011-01-17, 03:45 | Сообщение # 1
Консультант НЛС
Группа: Пользователи
Сообщений: 220
Репутация: 8
Статус: Offline
В силу того, что время занятий ограничено, стрелкам предлагается ознакомиться с теоретической частью дома - информация будет выкладываться по мере продолжения обучения с пометкой даты занятия. Также ниже будут упражнения на отработку дома.

P.S. Даже если контроль домашнего задания осуществляться не будет, работали вы дома или нет - все равно будет видно по приобретенным\потерянным навыкам стрельбы.


Рыцарь-защитник Кария Летто.
 
AfyДата: Понедельник, 2011-01-17, 03:57 | Сообщение # 2
Консультант НЛС
Группа: Пользователи
Сообщений: 220
Репутация: 8
Статус: Offline
Домашнее задание

ВСЕМ приобрести бинт Мартенса - данный предмет продается в любой аптеке стоимостью не выше 70р (3 или 5м) - и сделать из ленты бинта тренажер. Данное приспособление будет служить вам для тренировки натяжения "тетивы" и отработки правильного спуска. Ленту, по длине примерно равную длине вашей руки (чуть больше, сантиметров на 20 - они уходят на завязывание узла) замыкаем в кольцо (узел прямой, не двойной), становимся перед зеркалом, чтобы видеть все погрешности и сразу их исправлять, в стойку и натягиваем бинт так, как если бы производился оттяг стрелы (прикладка на ладони и под челюсть) - стоим в таком положении до 2 мин, после чего производим спуск. Не забываем, что оттяг тетивы произвождится ТРЕМЯ пальцами, а после спуска удерживающая тетиву рука уводится за голову, "срывая" тетиву.
Занятие с бинтом по длительности - от 30ти до 60ти минут в день.

Данное упражнение не привязано к конкретному занятию - это и хороший разогрев, и контроль тела, и наработка выносливости. Примечание: да, бинт рвется. Это причина делать тренажер достаточно длинным, чтобы он выдерживал многоразовое использование, но следите, чтобы тренажер не был слишком слабым - мышцы должны средне напрягаться при работе с резиной. Бояться резкого разрыва не стоит - удар (и последствия от него) будут не больнее, чем от детской рогатки.


Рыцарь-защитник Кария Летто.
 
AfyДата: Вторник, 2011-02-08, 14:39 | Сообщение # 3
Консультант НЛС
Группа: Пользователи
Сообщений: 220
Репутация: 8
Статус: Offline
http://www.lukdeda.ru/06_tehstrelb/06.html - порция теории, которую многие забывают. Посмотрите еще и по всему форуму, в печатной версии я давала эти материалы полностью, но этот кусок нужно перечитать и еще раз осмыслить. Так же как и этот - http://www.lukdeda.ru/03_tt/03.html, ибо многие вещи в объяснении без терминов могут быть непонятны.

Рыцарь-защитник Кария Летто.
 
AfyДата: Вторник, 2011-02-08, 14:44 | Сообщение # 4
Консультант НЛС
Группа: Пользователи
Сообщений: 220
Репутация: 8
Статус: Offline
Домашнее задание

Для того, чтобы локоть привык выворачиваться, существует одно упражнение: подходите к любому дверному косяку и упираетесь в него ладонью (угол дает ощущение рукояти) - в этом же качестве могут выступать колонны, но не обычная гладкая стена - параллельно нужно оценивать положение локтя по вертикали (как раз тот самый угол косяка). После того, как положение руки установлено, начинаем вращать локтем внутрь и наружу, разрабатывая тем самым локтевой сгиб.

Упражнение действенно не только перед тренировкой, но и в домашней отработке, минут по 20 в день. Следите за тем, чтобы локоть не вывихнулся, не надо резких движений.
P.S. Не забываем работать с резинками!


Рыцарь-защитник Кария Летто.
 
AfyДата: Вторник, 2011-02-08, 14:49 | Сообщение # 5
Консультант НЛС
Группа: Пользователи
Сообщений: 220
Репутация: 8
Статус: Offline
Ошибки при стрельбе из лука! - http://www.lukdeda.ru/08_oshibki/08.html

Рыцарь-защитник Кария Летто.
 
Форум КРМ "Кром" » Клуб » Направление "Лучная стрельба" » Домашние задания и теория
Страница 1 из 11
Поиск:

В закладки: +МоёМесто.ru Сохранить ссылку на 100zakladok.ru Запомнить эту страницу на Закладок.нет!
Сайт управляется системой uCoz